Conheça as modalidades das Escolas
Aeroboxe
O aeroboxe é uma modalidade fitness de alta intensidade que mistura movimentos de boxe e muay thai com exercícios aeróbicos ritmados, geralmente ao som de música animada. Sem contato físico, foca na queima calórica, coordenação motora, resistência cardiovascular e alívio do estresse, sendo uma alternativa dinâmica para perda de peso e fortalecimento muscular geral.
Alongamento
Atividades focadas em melhorar a flexibilidade e alongar os músculos, ideal para todas as idades.
Atletismo
Conjunto de esportes que incluem corridas, saltos e lançamentos, desenvolvendo força e agilidade.
Ballet
Dança clássica que promove disciplina, equilíbrio e expressão artística através de movimentos graciosos.
Basquete
Esporte de equipe jogado com uma bola e cestas em quadra, focando em habilidades de arremesso e tática.
Boxe
Arte marcial que envolve combate com os punhos, promovendo resistência e coordenação motora.
Capoeira
Mistura de arte marcial, dança e música de origem afro-brasileira, conhecida por seus movimentos fluidos.
Coreografia
Arte de criar e ensaiar sequências de dança, geralmente usada em performances e apresentações.
Dança Contemporânea
Estilo de dança que incorpora várias técnicas, focando na expressão individual e criatividade.
Dança De Salão
Dança a dois que inclui diversos estilos como salsa, tango e valsa, promovendo interação social.
Funcional
Exercícios que simulam movimentos do dia a dia, melhorando força, equilíbrio e flexibilidade.
Funcional Kids
Atividades físicas adaptadas para crianças, visando desenvolver habilidades motoras básicas.
Futsal – Feminino
Versão de futebol jogada em quadra, destacando agilidade e trabalho em equipe.
Futsal – Masculino
Mesmo formato do feminino, com ênfase em técnica e estratégia dentro de uma quadra reduzida.
Ginástica (+ 18 Anos)
Programa de exercícios para adultos, promovendo saúde cardiovascular e fortalecimento muscular.
Ginástica Artística
Desporto que combina força, flexibilidade e técnica, envolvendo aparelhos como trave e argolas.
Ginástica Rítmica
Combina elementos de balé, ginástica e dança, usando aparelhos como fitas e bolas.
Handebol
Jogo de equipe onde se arremessa uma bola com as mãos para marcar gols na baliza adversária.
Jiu-Jitsu
Arte marcial focada em defesa pessoal e combate corpo a corpo, enfatizando imobilizações.
Judo
Arte marcial cujo objetivo é desequilibrar e imobilizar o oponente utilizando técnica e agilidade.
Karatê
Arte marcial japonesa que emprega socos, chutes e técnicas de defesa, promovendo disciplina.
Kobudo
é uma arte marcial de Okinawa, no Japão, dedicada ao manejo de armas tradicionais, que incluem o bō, sai, nunchaku e kama.
Krav Maga
Sistema de autodefesa de origem israelense, focando em técnicas práticas para situações reais.
Kung Fu
Arte marcial chinesa que engloba diversos estilos e formas, promovendo força e flexibilidade.
Muay – Thai
Arte marcial tailandesa conhecida como a "Arte das Oito Armas", utilizando socos, cotovelos, joelhos e chutes.
Pilates
Método de exercício que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através de core training.
Rítmos
Aulas de dança variadas que promovem a queima calórica e o alongamento através de estilos musicais diversos.
Taekwondo
Arte marcial coreana que combina técnicas de combate com ênfase em chutes e disciplina mental.
Tênis De Mesa (Ping Pong)
Jogo de raquete jogado com uma bola leve, popular por sua rapidez e estratégia.
Voleibol
Esporte de equipe que envolve rebater uma bola sobre a rede, visando marcar pontos no campo adversário.
Voleibol Adaptado
Versão modificada do voleibol para atender a diferentes necessidades físicas dos participantes.
Yoga
Prática física e mental que combina posturas, respiração e meditação para bem-estar geral.
Yoga Kids
Adaptado para crianças, introduzindo-as a posturas simples e técnicas de relaxamento.
Zumba
Programa de dança fitness que combina coreografias com música latina e internacional, visando diversão e saúde.
Endereço:
Rua Ouro, 38
Parque Bahia – 06717-092
Ginásio Municipal de Esportes
Horário de Atendimento:
De segunda a sexta-feira, das 08 às 17h
Telefone:
(11) 4148-1724
E-mail:
secretariasecl@cotia.sp.gov.br
